Psicologa alimentare e nutrizionista: l’importanza di un percorso integrato
Molte delle persone che seguono una dieta non riescono a portarla a termine, o una volta ottenuta la perdita di peso, ricadono in comportamenti alimentari scorretti. D’altra parte, chi segue un percorso psicologico, perché sa di avere delle difficoltà personali che si riversano sul cibo, ha spesso molta confusione su cosa e quanto mangiare, e segue un’alimentazione sbagliata.
Ciò suggerisce l’importanza di un percorso integrato, che offra indicazioni personalizzate sull’alimentazione corretta da seguire, e un sostegno psicologico specializzato, per poter cambiare stabilmente il proprio comportamento alimentare.
Se l’alimentazione corretta deve diventare uno stile di vita, come sostiene anche l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), è chiaro che uno stile di vita non corrisponde ad una semplice prescrizione di cibi “migliori” o “da evitare”, ma ad una piccola rivoluzione mentale.
Percorso psico-alimentare
Obiettivi
Le difficoltà di seguire una dieta o di adottare un nuovo stile alimentare, una volta che la dieta è stata conclusa con successo, sono dovute ad ostacoli psicologici che interferiscono con un rapporto sereno ed equilibrato col cibo.
Il percorso psicologico ti permetterà di:
• diventare consapevole degli aspetti psicologici implicati nel tuo problema alimentare
• imparare a non utilizzare il cibo per gestire situazioni di stress e disagio emotivo
• riuscire a distinguere la fame emotiva dalle vere sensazioni di fame fisiologica
• imparare ad essere meno ossessionati dal cibo e a prenderti cura di te attraverso l’alimentazione
• affrontare positivamente le difficoltà e le frustrazioni che potrai incontrare nel programma di dimagrimento
• gestire i comportamenti scorretti legati all’ alimentazione, modificando stabilmente il tuo stile alimentare
Destinatari del programma psico-alimentare
Il percorso psico-alimentare proposto può esserti utile se:
• vuoi perdere peso e stare bene col tuo corpo, ristabilendo un senso di equilibrio psicofisico
• hai una relazione problematica col cibo, e vuoi imparare a prenderti cura di te attraverso l’alimentazione
• vuoi prevenire l’insorgenza di malattie connesse ad una cattiva alimentazione
• vuoi avviare un cambiamento stabile nel tempo, stabilendo un rapporto sano e benefico con il cibo
Modalità e tempi
La durata del programma psico-alimentare varia a seconda della complessità delle problematiche psicologiche connesse al comportamento alimentare, e in base ai chili che occorre perdere per una questione di salute e/o estetica.
Nei casi più semplici, 3-4 mesi possono essere sufficienti per ottenere una moderata perdita di peso, e avere un rapporto un po’ più sereno col cibo e con sé stessi.