Sono tante le persone che cercano di combattere l’ansia con ogni tipo di rimedio e cura. I disturbi d’ansia sono sempre più diffusi, e possono manifestarsi in diverse forme, dall’ansia generalizzata, all’ansia connessa a situazioni e stimoli specifici, all’ansia da prestazione, agli attacchi di panico, alla fobia sociale.
Con il termine “attacchi d’ansia” si intende una reazione automatica, fisiologica, istintiva e naturale da parte del nostro organismo ogni volta che ci troviamo di fronte a qualcosa che interpretiamo come un pericolo per la nostra sopravvivenza.
In questo caso, una parte del nostro cervello registra l’evento come pericoloso e attiva istantaneamente il sistema nervoso autonomo, che a sua volta rilascia adrenalina.
L’adrenalina è un ormone prodotto dall’organismo che ha lo scopo di preparare il corpo a scappare o a difendersi con tutte le sue forze dal pericolo imminente. L’azione dell’adrenalina provoca cambiamenti fisiologici automatici e istantanei che danno come risultato anche sensazioni fisiche abbastanza tipiche a cui noi diamo il nome di “ansia”.
Gli attacchi di ansia sono connessi a specifici cambiamenti fisiologici e sintomi fisici, di seguito illustrati.
Per combattere l’ansia molte persone ricorrono a delle cure farmacologiche, tuttavia per gestire l’ansia si può trarre benefici anche da alcuni rimedi naturali. Ad esempio, la pratica regolare di un’attività fisica percepita come piacevole, può aiutare a scaricare un po’ di tensioni muscolari. Alcune pratiche meditative o attività fisiche come lo yoga o il pilates, possono aiutare a regolarizzare il respiro, alleviando le sensazioni di mancanza d’aria e di costrizione al petto. Un corretto stile alimentare, integratori erboristici o cure omeopatiche, possono alleviare i sintomi d’ansia e favorire il rilassamento. Tuttavia, se gli stati d’ansia persistono, potrebbe essere opportuno richiedere un consulto psicologico esperto, per comprenderne la natura e poterli risolvere efficacemente.
Le diete drastiche, intense e protratte, sono realmente efficaci? Hai mai fatto una dieta drastica…
Si può curare lo stress con l'esercizio fisico? Che l'esercizio fisico faccia bene alla nostra…
La "mentalità da dieta" è una delle cause più frequenti dello sviluppo di disturbi alimentari.…
Succede a tutti, ogni tanto, di mangiare troppo. Ma cosa ci spinge a mangiare più…
Sai distinguere la fame emotiva dalla fame fisica? Alcune persone vanno in confusione quando si…
Nell'ambito della psicologia alimentare , mi occupo di prevenzione e cura dei problemi alimentari. L'obiettivo…