Alcune persone vanno in confusione quando si tratta di riconoscere i segnali della fame emotiva e quelli della fame fisica.
Allora vediamo insieme di cosa si tratta.
La fame fisica è il segnale che ci avverte che il nostro organismo, il cervello, i muscoli, gli organi interni, stanno finendo il carburante necessario per espletare le loro funzioni. C’è dunque un deficit di energia e la necessità di introdurre nutrienti importanti per il buon funzionamento del nostro corpo.
La fame emotiva, invece, è la “voglia, il desiderio di cibo” senza che ci sia un deficit di energia.
Ci sono alcuni aspetti che ci possono aiutare a distinguerle.
Se non è possibile frenare quest’impulso, è importante prestare attenzione, nel momento stesso in cui si mangia, a quali sono gli stati mentali e gli stati d’animo che accompagnano l’atto di mangiare, prendendo così coscienza di quali sono i “trigger” che innescano la tua fame emotiva, imparando pian pianino a gestirli, senza ricorrere necessariamente al cibo.
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